ГУЗ ЕГДБ рассказывает про иммунитет

ИММУНИТЕТ - ЭТО ОТРЯД СПЕЦНАЗНАЧЕНИЯ

Иммунитет — это способность нашего организма защищаться от различных вредных веществ, микробов (бактерий, вирусов), грибков и паразитов. Представь себе армию, где каждая клетка — солдат, который защищает тебя от вторжения чужаков. Если этот "враг" пробирается внутрь, иммунная система активизируется: она распознаёт вторжение и уничтожает опасные микроорганизмы.

Иммунитет бывает двух типов:

???? Врождённый — это та защита, которую мы получаем уже при рождении. Она помогает нам бороться с любыми угрозами, даже если организм ещё ни разу с ними не сталкивался.

???? Приобретённый — развивается после контакта с определёнными инфекциями или вакцинами. Когда ты переболеешь какой-то болезнью, твой организм запоминает её и в следующий раз сможет быстрее и эффективнее справиться с этой угрозой.

ПОЧЕМУ ИММУНИТЕТ ТЕРЯЕТ СИЛЫ?

???? Стресс. Когда человек долго находится в состоянии стресса, вырабатываются гормоны, подавляющие работу иммунной системы. Это делает нас уязвимыми перед болезнями.

???? Неправильное питание. Если в рационе недостаточно витаминов, минералов и питательных веществ, иммунная система не получает нужных "строительных материалов". Особенно важны витамины C, D, цинк и омега-3 жирные кислоты.

???? Недостаток сна. Во время сна наш организм восстанавливается, в том числе и клетки иммунитета. Если спать мало, защитные силы организма снижаются.

???? Курение и алкоголь. Эти вредные привычки негативно влияют на многие органы и системы, включая иммунную систему. Курильщики чаще болеют респираторными заболеваниями, потому что слизистая оболочка дыхательных путей становится менее устойчивой к инфекции.

???? Хронические заболевания. Некоторые болезни, такие как диабет или аутоиммунные расстройства, могут ослаблять иммунитет, делая человека более восприимчивым к инфекциям.

???? Возраст. С возрастом наша иммунная система постепенно теряет свою эффективность. Именно поэтому пожилые люди часто легче заражаются и тяжелее переносят болезни.

???? Лекарства. Некоторые медикаменты, особенно антибиотики, кортикостероиды и химиотерапевтические препараты, могут временно угнетать иммунную систему.

???? Экология. Загрязнённая окружающая среда, токсины и химикаты также способны наносить вред нашей иммунной системе.

Чтобы поддерживать здоровье иммунитета, важно вести здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься физической активностью, избегать стрессов, высыпаться и регулярно проходить медицинские осмотры.

Источник: Сберздоровье